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Marmita

Gorduras evite, mas não elimine

Um bom cardápio deve conter quantidade balanceada de gorduras e elas devem ser vistas como aliadas.

Seu corpo pode estar precisando de um reforço de Q10

Essa substância fabricada pelo organismo tem a sua produção reduzida após os 30 anos.

O poder das fibras

O consumo da farinha e do farelo de aveia traz vários benefícios à saúde.

Aposte nas gorduras do bem

Os ômegas 3, 6 e 9 são verdadeiras fontes de saúde, mas é preciso equilibrar a dose das três.

Lavagem das mãos deve durar pelo menos 20 segundos

Tão importante quanto lavar as mãos após o uso do banheiro, é lavá-las após tocar no celular, notebooks e mesas de trabalho.

Segredinhos no preparo de vegetais

Cada verdura tem seu tempo de cozimento ideal.

Amendoim: mais que simples petisco

Muita gente acha que amendoim só serve como aperitivo, mas essa semente possui grandes benefícios à saúde.

Cada salsicha que você come reduz 15 minutos da sua vida

Se você é fã de salsichas, é bom começar a pensar algumas vezes antes de consumi-la.

Chá de cidreira não é tão inocente quanto parece

Saiba quem pode e como consumir essa bebida que atravessa gerações fazendo maravilhas pela nossa saúde.

Sete motivos para incluir a melancia na dieta

Se você ama melancia, terá sete motivos a mais para consumir a fruta com mais gosto ainda.