faleconosco@tudoparamulher.net

Yoga, seus benefícios e um bônus chamado autoamor

Yoga, seus benefícios e um bônus chamado autoamor

Yoga, seus benefícios e um bônus chamado autoamor

2011 0

Ano novo, vida nova, metas novas, muitas pessoas são assim e admito que eu faço parte da lista... Acho gostoso meio que dar um reset ou relembrar coisas que sempre queremos fazer ou deixamos de fazer e colocá-las como meta no ano que nasce.

No início do ano pensei em entrar em um clube de corrida, mas depois, pensando bem e ouvindo o meu coração, refleti sobre voltar a fazer yoga. Afinal, eu gostava tanto... E, para ficar mais lindo ainda, o espaço Entre as Pernas - Danças femininas e empoderamento - oferece a modalidade e fica pertinho da minha casa. 

Ou seja, vou lindamente e caminhando, rs. Marquei a aula experimental e, simplesmente, durante toda a aula, a minha mente ficava em um efeito looping me indagando "Por que você parou? Você gosta tanto, volte!" Não pensei duas vezes, fiz a minha matrícula: duas vezes por semana, um dia pela noite e outro pela manhã. Cada aula chega a durar 1h40. heart

O tempo voa e já estou praticando há dois meses e, por isso, gostaria tanto de compartilhar com vocês o benefício do yoga e digamos que um comentário "fofo" extra. Ah, vale lembrar que sou somente praticante, não sei nome de posturas, nem nada... Aqui, falarei o que percebi de melhoria em mim. wink


1.    Melhora a postura (as pessoas do teatro comentaram isso, não sei de lembram que eu também faço teatro, nesse link conto um pouco sobre essa experiência);
2.    ajuda a melhorar o foco (percebi durante a prática e nos afazeres diários);
3.    melhora o equilíbrio;
4.    ajuda a desacelerar (aprendendo as respirações, é algo incrível);
5.    melhora a qualidade do sono;
6.    acalma a mente (vejo até cores dos chakras durante as meditações);
7.    conecta você com o seu instrutor e seus parceiros de prática; 
8.    autoconhecimento do corpo: pare, respira, sinta;
9.    respiração fica melhor;
10.  te ajuda a cuidar de você*


Coloquei um asterisco no item dez, pois é um dos pontos mais fofos relativos à minha prática. A professora Elise @elise_azevedo sempre fala para prestarmos atenção no nosso corpo, no momento do relaxamento, ela nos pede para nos darmos carinho, acariciar a nossa pele, o nosso corpo, sorrir pra gente mesmo, olhar para dentro, perceber o que nosso corpo está dizendo, quais são as nossas sensações. 

Durante toda a aula ela fala: não precisa olhar para o outro; o que você fizer, se você prestar atenção, viver o presente, o seu corpo te mostrará onde quer chegar, a hora de parar ou a de tentar mais um pouco.


Pode ser algo simples, mas, nesse mundo louco que vivemos, com tantas obrigações, prazos, reuniões, demandas, quando foi a última vez que, simplesmente, você fez carinho em si mesma? Qual foi o momento em que você simplesmente parou, respirou, se sentiu e sorriu pra você? indecision


Após praticar isso, a-m-iiiiii-g-a, você consegue se valorizar de uma maneira impressionante. Você se torna prioridade e aprende a apreciar um simples abraço gostoso em você mesma e isso basta, acredite! heart
 

Publicações Relacionadas

Boticário tem opções de presente para todos os gostos

Kits criados para emocionar estão disponíveis nas lojas e no e-commerce.

Tem sorteio!!

O Portal Tudo para Mulher e a Rosalu Moda Fitness preparam um especial para você.

Falar de mulher é fácil, difícil é ser uma

Um 'não sei o que’ dentro de mim me reprime, me empurra pra baixo.

Seja o primeiro a comentar

ENVIAR UM COMENTÁRIO

PORQUE MEU COMENTÁRIO NÃO APARECEU?

Os comentários do portal são moderados, então podem demorar um pouco a serem autorizados. Comentários ofensivos não são publicados.