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Arroz integral emagrece mesmo?

Arroz integral emagrece mesmo?

Arroz integral emagrece mesmo?

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O arroz integral contém mais fibras que o arroz branco normal. Sendo assim, contribui para uma melhora do trânsito intestinal e o controle da saciedade, o que pode promover o emagrecimento. Ele também possui mais vitaminas e minerais que o arroz branco, além de baixo índice glicêmico, sendo excelente para quem é diabético, pois favorece o controle da glicemia e da insulina. 

É uma boa fonte de vitaminas do complexo B e alguns minerais como zinco, manganês, fósforo, magnésio e cálcio. Mas não se iluda, ok? O arroz integral contém carboidratos e estes também devem estar adequados com a sua necessidade ideal para favorecer o emagrecimento.

Carboidratos em excesso, mesmo que sejam complexos, não são bem-vindos para quem deseja emagrecer. Nunca esqueçam que a chave para o sucesso é o equilíbrio. Um nutricionista pode te ajudar a ter uma alimentação saudável. Abraços do nutri. 

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